na wakacje

ja w tym roku jak jeszcze nie cwiczyłem to 30kg sztangie wycisnełem 34 razy a kozaki z mojej klasy wazace 50 kg mówili ze w wakacje przy wyciskaniu doszli do 100kg jak facet od wf to usłyszał to na nastepnej lekcji nas sprawdził i o dziwo siła im tak spadła ze 4 razy nie mogli wziasc

Siema all.Ja zaczynałem jak mialem 15 lat z tym ze w wakacje,zimowisko miałem przerwe a podrodze byly jeszcze imprezy wiec troche sie pilo bakało i wyniki sa marne :(.Waże 65kg Serie na klate robie takie 12x50,10x55,8x606x65.Coś mam problemy z przytyciem chyba musze jakies odzywy zapodac.

dzis qmpel do mnie na lekcji dobrym txt'em zarzucil : prze***ane to jest w wakacje , spalamy miesnie bo jest goraco ! zarzuccie linka do postu motora16 o tych filmach instruktazowych co pokazuja jak trenowac plery itd bo nie pamietam gdzie on byl

@bokser7393 dzięki ale z tym jedzeniem to różnie bywa.muszę jeść to co inni.nie mogę za bardzo wybredzać. @ Kamiru beta alanine brałem od wakacji ale przez całe wakacje zjadłem tylko puchę 250g.na początku czułem mrowienie teraz już nie nawet przy dawce 5g naraz.co do wytrzymałości to nie zauważyłem zbytnio aby się poprawiła.(wg.mnie suplement [...]

A w Rzeszowie i okolicach nic nie ma - mam tam rodzinę i często w wakacje tam bywam nudo i tyle to chyba byłas na jakims nowym osiedlu albo cos Carbi dobre juz dzik przyznaj sie jak mnie chciales w piatek bic ps http://www.youtube.com/watch?v=xu8Ffk49pH0 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-01-18 10:31:02

Będę, będę... Chętnie bym wziął udział, tylko 15 tygodni to jednak dla mnie za długo. W wakacje najprawdopodobniej nie będę mógł sobie pozwolić na tak częste treningi niestety...

[...] w przerwie zimowej: najpierw powinni wybierać na początku najsłabsi (podobnie jak draft w NBA ) Dobry pomysł,na pewno by to jakoś wyrównało szanse :-)) Beev ,jeżeli podejmować jakieś decyzję to przed końcem tego sezonu bo później się zrobi ciepło będą wakacje co za tym idzie będzie sporo mniej aktywnych ludzi (tak przynajmniej mi się wydaje ;-)

[...] umiarkowane, ale przez 2-3 miesiące raczej się z różnych powodów rozmijałam z treningiem, a i diety za mocno nie pilnowałam. Ale tak czy inaczej powoli do przodu. Na kolejne wakacje na pewno będzie lepsza forma. :-) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Powoli zaczynam ogarniać aktywności po urlopie i robić coś więcej niż [...]

Po czym? Po tym że wolę naturalnie brązową opalenizne nie pomarańczową Nie jestem wielką amtorą opalania, więc pare razy w te wakacje mi wystarczyło by nacieszyć moje wenetrzne coś do stwierdzenia że wyglądam na opaloną Za te pare złoty... dla mnie nie warto Jednak to tylko moje zdanie.

BODYMAKER wiem ze zawracam ci glowe ale mam bardz ale to bardzo powarzna prozbe.Poniewarz zblizaja sie wakacje i robi sie coraz wiecej wolnego czasu chcialbym potrenowac sobie technike i szybkosc .Chcialbym abys mi rozplanowal takie treningi na caly tydzien (lub podal stronke gdzie jest cos takiego) BARDZO MI NA TYM ZALERZY A KTO WIE MOZE W [...]

[...] o ile podane składniki na opakowaniu nie są kłamstwem. Z tymi jajami to zonk zaliczyłam - myślałam, że nabiał to produkty pochodzenia mlecznego jedynie. Film widziałam :) W wakacje, było dużo czasu na to:) Siedzę teraz - mam przerwę w pracy - i oglądam filmiki na you tube z ćwiczeniami, które są w treningu dla zielonych. Większość znam, ale nie [...]

Ja jak narazie mialem jedna glupia przygode... W sieprniu na te wakacje pojechalem nad morze na tydzien ze znajomymi. Nie zdazylismy sie rozpakowac i ktos rzucil haslo "Idziemy na silownie"! Wiec dlugo sie nei zastanawialismy. poszlismy od razu.. Wiec cwiczylismy sobie i nagle zalozylem sobie na skosna lawke jakos 65 kg( gryf 20 kg, i z [...]

[...] wejde na Ultimate Diet 2.0 no i potem to juz było tylko gorzej, poleciało duzo miecha a psychike miałem taka zryta ze ładowania robiłem co 4-5dni:-D pamietam ze wtedy były wakacje, padalo przez bity miesiac wiec chec pokazania super sylwetki na basenie zmalała, potem juz tego odrobic nie umiałem i wakacje sie skonczyly};-) no cześć. Czesc;-), [...]

[...] przypadek: około dwa miesiące temu odkryłem u siebie wypukłość w okolicy pachwiny, spowodowaną najprawdopodobniej kopaniem ziemi, chociaż nie jestem pewien ponieważ przez wakacje wykonywałem różne dużo cięższe prace i nic nigdy mi nie było. Wypukłość jak się później okazało przepuklina pachwinowa jednostronna nie powodowała u mnie i nie [...]

dlaczego niby? lubie biegać w zimie np. zimno mi nie straszne. W przeciwieństwie do ogromnych temperatur jakie są w lecie. Pozatym większość wtedy zaszywa się w domach, a teraz przez wakacje non-stop wyciągają tu nad wode tu na piwko tu na grilla a człowiek, choć nie zawsze, odmówić na redukcji niestety musi

Witajcie moje kochane :-) jestem po wakacjach i mega wypoczęta, wakacje się nam przedłużyły i to bardzo bo zaczepiliśmy w powrotnej drodze o Balaton na Węgrzech, jest tam przepięknie :-)a od 30 lipca do środy miałam przyjemność przebywać na wsi u kuzynki - dzieci były zachwycone urokami wsi, niestety mąż nie miał możliwości przedłużenia urlopu i [...]

[...] pomysł, to żeby we wszystkich ćwiczeniach zamykać się w 6-12 powtórzeniach, a nie 12-15 jak w większości w tej chwili. Od jakiegoś czasu świta mi też w głowie, że może wakacje to dobry moment, żeby pokombinować i przejść z FBW na jakiś split + starać się trenować 4 razy w tygodniu. Tylko to by już była większa zabawa i zastanawiam się czy [...]

i ze dostajesz wakacje na majorce za free

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c973df53bc5e456ca4442cc9cf5abd25.jpg dziś poszło tak jak dla DT: B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 małżonka ma wakacje i mocno się jej nudzi, po pracy wyciągnęła mnie do sklepów, po drodze musieliśmy oczywiście zahaczyć znów o lody i wciągnąłem jednego:-( dodatkowo poszła wieczorem [...]

[...] zmieniłem, ani planu, ani jedzenia, nic. Tylko dodałem mocne treningi na basenie. Więc to zapewne dzięki temu (bo raczej nie wymodliłem cudu:-) ) to jakoś na wiosnę było. W wakacje robiłem podciąganie na każdym treningu (3 x w tygodniu) na przemian z dodatkowym ciężarem i bez, do tego chodziłem 2 x na basen (prawie zawsze ciężkie interwały) i co [...]